روتین پوستی مناسب پوست شما چیست؟۰تا ۱۰۰ روتین موفق!

یک برنامه منظم روتین پوستی جهت مراقبت از پوست و بهینه‌سازی سلامت آن و بهبود وضعیت سیستم دفاعی پوست ضروری می‌باشد. روتین پوستی یک سری مراحل است که برای مراقبت و حفظ سلامتی پوست آنها را انجام می‌دهند که شامل تمیز کردن، تغذیه کردن، آبرسانی، حفاظت از پوست در برابر آفتاب، بهره‌گیری از محصولات مناسب برای انواع پوست و… است. اشخاص بر اساس نوع پوست و ترجیحات خود یک روتین مناسب برای خود را در نظر می‌گیرند که شامل مراحل مختلفی برای روز و شب می‌باشد و ممکن است گاهاً بسته به نیاز فرد تغییر کند. در مقاله امروز ما می‌خواهیم در رابطه با روتین پوستی مناسب و اینکه چطور می‌توانید یک روتینی که متناسب با نوع پوستتان است را داشته باشید، صحبت کنیم. پس از شما عزیزان دعوت می‌کنیم تا انتهای مطلب همراه ما بمانید.

روتین پوستی چیست؟

این را بدانید که داشتن یک پوست فوق العاده فقط به ژنتیک افراد ارتباط ندارد؛ بلکه عادت‌های روزانه، روی ظاهر چهره تاثیر زیادی خواهد گذاشت. یکی از این عادت‌های مهم، داشتن روتین پوستی است. به کمک روتین پوستی می‌توانید طی مراحل مختلفی از پوستتان مراقبت کنید؛ از رطوبت‌رسانی و آبرسانی به آن گرفته تا تقویت سیستم دفاعی پوست همگی جزو برنامه روتین پوستی محسوب می‌گردند. معمولا روتین‌های پوستی طبق نوع پوست و هدف انجام آن متفاوت می‌باشند.

چرا باید روتین پوستی داشته باشیم؟

حال ممکن است این سوال برای شما پیش بیاید که داشتن یک روتین پوستی مناسب به چه علت ضروری است؟ در پاسخ به این سوال باید بگوییم که داشتن یک روتین مراقبت از پوست فقط برای پاکسازی آن نیست، بلکه جهت رطوبت رسانی و درمان انواع مشکلات پوست نیز مفید می‌باشد؛ در نتیجه با داشتن یک روتین مناسب در درجه اول از پوستتان در برابر عناصر مختلفی حفاظت خواهید کرد و پس از آن باعث جوانسازی، شادابی و طراوت هرچه بیشتر پوست خود خواهید شد. ضمناً با داشتن یک روتین پوستی تا حد زیادی روند پیری پوست کند خواهد شد.

ترتیب روتین پوستی

یک روتین مراقبت از پوست کامل دارای سه مرحله است که در مرحله اول، پوست پاکسازی شده و در مرحله دوم متعادل می‌شود و در مرحله سوم آبرسانی و نرم خواهد شد.
_ به کمک پاک کننده‌ها همه کثیفی‌ها و چربی‌های روی پوست از بین برده شده و چربی‌ها که در بیشتر موارد عامل انسداد پوست هستند و جوش‌ها و آکنه‌های پوستی را به وجود می‌آورند، در این مرحله باید از بین بروند.
_ برای آبرسانی پوست از تونرهای مختلفی استفاده می‌شود که بسته به مواد تشکیل دهنده‌شان متفاوت می‌باشند و همه آلودگی‌های روی پوست را نابود می‌کنند؛ در نتیجه ضمن کنترل میزان چربی سطح پوست، عملکرد پوست مدیریت خواهد شد. در نهایت نیز توسط یک مرطوب کننده یا نرم کننده مناسب، فرایند آبرسانی به پوست به طور کامل انجام شده و با تغذیه و تقویت، بافت پوست را برای ادامه روز آماده می‌کنند.
_ بدین ترتیب با انجام این مراحل پوست در بهترین حالت خود قرار خواهد گرفت. البته مراحل روتین پوستی می‌تواند گسترده‌تر و کامل‌تر نیز گردد و چندین مرحله به آن بیفزاید. به عنوان مثال برخی از افراد برای روشن‌تر کردن پوستشان استفاده از سرم آنتی اکسیدان را در برنامه روتین پوستی‌شان قرار می‌دهند یا به کمک یک کرم دور چشم مناسب، پوست اطراف چشم را آبرسانی کرده و با استفاده از یک ضد آفتاب خوب، پوست صورت را از آسیب‌های اشعه ماورا بنفش خورشید مراقبت می‌کنند.

وسایل روتین پوستی

با توجه به مراحلی که برای انجام روتین پوستی از آن نام بردیم قطعاً باید وسایلی از جمله کرم آبرسان، یک تونر مناسب، شوینده ملایم، پد بهداشتی، کرم ضد آفتاب، کرم دور چشم و… در زمره وسایل روتین پوستی قرار بگیرند. برخی از افراد نیز برای استفاده هرچه بهتر از این موارد، وسایل فیشیال صورت را نیز به لیست لوازم روتین پوستی خود می‌افزایند؛ مثلاً برای ماساژ پوست صورت به کمک یک غلتک مناسب این کار را انجام می‌دهند تا ضمن ماساژ دادن پوست صورت، وضعیت گردش خون در آن ناحیه تقویت شده و کرم‌های آبرسان بهتر و موثرتر روی پوست پخش شوند و یا اینکه برای شستشوی هرچه بهتر پوست، از برس‌های پاک کننده یا ابزارهای مخصوص براش کمک می‌گیرند.

انواع روتین پوستی

مراحل اصلی یک روتین پوستی همان‌هایی هستند که در قسمت‌های قبل به آنها اشاره کردیم. اما بسته به اهداف شما و نوع پوستتان، می‌توان درمان‌های اضافی را برای پوست‌هایی که چرب یا خشک هستند و یا مستعد جوش و آکنه اضافه نمود؛ لذا توصیه ما این است که با مراجعه به یک متخصص پوست، یک برنامه روتین پوستی عالی برای خودتان انتخاب کنید؛ زیرا ایشان با توجه به نوع پوست شما، بهترین برنامه را ارائه می‌دهند. در اینجا می‌خواهیم انواع روتین پوستی را به همراه مراحل آن شرح دهیم:

• روتین پوستی ساده: در صورتی که زمان زیادی برای انجام دادن مراحل مراقبت از پوست ندارید و فقط می‌خواهید یک روتین ساده مراقبتی برای حفاظت از پوست خود داشته باشید، می‌توانید از این نوع روتین استفاده کنید که شامل مراحل پاکسازی در اول صبح، آبرسانی و بهره‌گیری از سرم‌های آنتی اکسیدان و ضد آفتاب می‌باشد بهره بگیرید. یعنی اینکه شما ابتدا همه آلودگی‌های روی پوستتان را از بین برده و سپس آن را مرطوب می‌کنید و به کمک یک ضد آفتاب مناسب، از پوستتان در برابر استرس‌های محیطی و اشعه ماورا بنفش و آلودگی‌های مختلف مراقبت خواهید کرد. روتین پوستی ساده برای پوست‌هایی که معمولی هستند، گزینه خوبی محسوب می‌شود.
• روتین پوستی پوست چرب: اگر پوست شما چرب است، یعنی غدد چربی آن بیش از اندازه فعال بوده و سبوم اضافی تولید خواهد کرد، از این روتین پوستی بهره بگیرید. معمولا افرادی که پوست چربی دارند، بیش از سایرین پتانسیل ایجاد جوش و لک در صورت دارند؛ لذا داشتن یک روتین مراقبت از پوست چرب، برای کنترل چربی‌های اضافی و مراقبت از پوست ضروری است. هنگامی که پوست کم آب شود، ضمن تولید چربی بیشتر، واکنش نشان داده و فرد باید به کمک مرطوب کننده‌ها و آبرسان‌های مختلفی مانند اسید هیالورونیک گیاهی، با چنین مشکلی مقابله کند. همچنین چنین افرادی باید یک پاک کننده روغن را به روتین پوستی خود اضافه کنند. شاید برایتان عجیب باشد اگر بدانید روغن موجود در پاک کننده، باعث جذب سبوم اضافی خواهد شد و به فرد این امکان را می‌دهد که بدون اینکه به پوستش صدمه‌ای وارد شود، این سبوم را از بین ببرد.
• روتین پوستی پوست چرب و جوش‌دار: برخی از افراد که پوست فوق العاده چربی دارند، جوش‌های فعالی نیز با آن همراه می‌شود؛ در نتیجه روتین پوستی برای چنین افرادی باید شامل پاکسازی صورت برای جوش نیز باشد. پس چنین کسانی حتماً شستشوی عمیق‌تری از پوست خود به عمل آورده و از شوینده‌هایی که برای پوست‌های جوش‌دار مناسب هستند، بهره بگیرند. ضمناً بهره‌گیری از لایه بردارهای ملایم روی پوست و سرم درمانی نیز برای از بین بردن لایه‌های مرده پوست ضروری است. یکی دیگر از مهمترین مراحل روتین پوستی پوست‌های چرب و جوش‌دار، استفاده از ترکیباتی جهت درمان این جوش‌هاست. به عنوان مثال کرم‌ها و سرم‌های حاوی سالیسیلیک اسید یا نیاسین برای این مسئله مناسب هستند.
• روتین پوستی پوست خشک: در صورتی که پوست شما خشک است و به نسبت پوست‌های معمولی چربی کمتری را تولید می‌کند، معنایش این است که پوست شما لیپیدهای مورد نیاز جهت حفظ نرمی و رطوبت و لطافت پوست را ندارد؛ در نتیجه پوست سفت و خشک شده و حتی ممکن است گاهاً روی پیشانی، گونه و چانه شما حالت پوسته پوسته شدن اتفاق بیفتد. کسانی که پوستشان خشک است، دارای منافذ تقریباً نامرئی می‌باشند و خطوط ظریفی در اطراف چشم و نواحی لب آنها وجود دارد. بنابراین محصولاتی که در روتین پوست‌های خشک مورد استفاده قرار می‌گیرد باید غنی از مرطوب کننده‌ها باشد. پاک کننده‌های روغنی نیز برای روتین پوستی چنین افرادی ضروری است. همچنین جهت بازسازی پوست در طول روز، از مرطوب کننده‌ها و کرم‌های مختلف و برای بازسازی و ترمیم آن در طول شب از کرم شب غنی باید استفاده شود. ضمنا ماسک‌های مرطوب کننده جهت نرم شدن و حجیم‌تر شدن پوست و کاهش خطوط و چین و چروک‌ها به صورت هفتگی توصیه می‌شود.
• روتین پوستی برای پوست خشک و حساس: پوست‌های حساس و خشک بسیار شایع هستند و بنابر اعلام آکادمی پوست آمریکا، حدود نیمی از افراد دنیا تحت تاثیر این مسئله قرار گرفته‌اند. چنین پوست‌هایی منافذ ظریفی داشته و به راحتی تحریک خواهند شد و مستعد قرمزی هستند. البته علائم و نشانه‌های این پوست‌ها برای همه افراد به طور یکسان ظاهر نمی‌شود و فراوانی و شدت آن متغیر است. اما چنین افرادی برای روتین پوستی خود باید از محصولات مراقبت از پوستی که ملایم هستند، استفاده کنند و تا آنجایی که می‌توانند از لایه بردارهای ملایم و مواد طبیعی و ارگانیک نظیر گل همیشه بهار و بابونه در روتین پوستی خود استفاده نمایند.
• روتین پوستی پوست مختلط: برای پوست‌های مختلط که تولید چربی در آن به شکل غیر یکنواخت است، یعنی اینکه این پوست‌ها نه چرب‌اند و نه خشک، بهترین رویکرد ‌بهره‌گیری از درمان‌های ترکیبی برای قسمت‌های مختلف پوست می‌باشد. به بیان بهتر چنین افرادی می‌توانند در صبح‌ها از یک شوینده کفی ملایم بهره گرفته تا روغن اضافی را جذب کند و در شب‌ها از یک پاک کننده مبتنی بر کرم استفاده کنند تا رطوبت از دست رفته جبران شود. استفاده از مولتی ماسک نیز برای چنین افرادی بسیار مفید است؛ یعنی اینکه طی این تکنیک از دو یا چند ماسک صورت مختلف نظیر ماسک مبتنی بر کرم و ماسک مبتنی بر خاک رس در قسمت‌های مختلف صورت استفاده می‌شود تا چندین مسئله را به طور همزمان برطرف کند.
• روتین پوستی بعد حمام: این را بدانید که بعد از دوش گرفتن و حمام کردن با انجام دو کار مهم می‌توانید مراقبت از پوست خود را داشته باشید. اولی بهره‌گیری از ماسک‌های روشن کننده و لایه بردار روی پوست است و دومی آبرسانی بسیار عمیق به پوست می‌باشد. استفاده از ماسک‌های مذکور چه از نوع خانگی باشند چه از نوع فرموله شده، می‌توانند به تغذیه و پاکسازی پوست شما کمک کنند. برای آبرسانی نیز این را در نظر داشته باشید که معمولاً پس از حمام کردن، پوست همه افراد خشک شده و احتیاج به رطوبت بیشتری دارد. پس شما در این مرحله باید رطوبت مورد نیاز پوست را از طرق مختلف تامین کنید.
• روتین پوستی روشن کننده: این روتین پوستی برای افرادی که پوستشان تیره شده و دارای لکه‌های قهوه‌ای می‌باشد، مناسب است. روتین پوستی روشن کننده نیز مانند همه روتین‌های پوستی در مرحله اول احتیاج به پاکسازی دارد. چون این افرادی می‌توانند از پاک کننده‌های کرمی یا میسلار واتر استفاده کنند تا ضمن پاکسازی، PH پوست نیز تنظیم گردد. پس از آن به کمک یک تونر مناسب و یک کرم ضد لک قوی، پوست را متعادل سازی کرد. چنین افرادی می‌توانند با استفاده از سرم‌های ویتامین C نیز پوست خود را تقویت نمایند. در نهایت به کمک یک کرم آبرسان مناسب و ضد آفتاب قوی از پوست خود محافظت کنند.
• روتین پوستی روزانه( روتین پوستی صبح): در روتین پوستی صبحگاهی چربی‌ها و کثیفی‌های انباشته شده در طول خواب از روی پوست باید برداشته شود و مقداری رطوبت به آن اضافه گردد تا ضمن پاکسازی، پوست شما در برابر هر آلودگی یا اشعه ماورا بنفش مورد حفاظت قرار بگیرد؛ لذا در مرحله اول باید پوست را به کمک یک شوینده مناسب شسته و جهت پاکسازی هرچه بهتر از یک تونر مناسب بهره بگیرید. سپس به کمک یک آنتی اکسیدان آبرسانی را انجام داده و نهایتاً جهت حفاظت و مراقبت هرچه بیشتر، یک ضد آفتاب مناسب را روی پوست بزنید.
• روتین پوستی شبانه: این نوع روتین پوستی برای از بین بردن آسیب‌های روزمره و ترمیم پوست انجام می‌شود. در مرحله اول باید به کمک یک پاک کننده مبتنی بر روغن پوست را پاکسازی نمود. و پس از آن علاوه بر پاکسازی بهتر برای آبرسانی، از یک تونر خوب استفاده کنید. البته برخی از افراد به شکل اختیاری از ماسک‌های لایه بردار نیز جهت برطرف کردن لایه‌های مرده پوست استفاده می‌کنند. در آخر نیز با یک سرم یا کرم شب مناسب، پوستتان را آبرسانی کرده و به دلخواه از یک کرم دور چشم خوب استفاده نمایید.
• روتین پوستی کره‌ ای: یک تکنیک دیگر جهت حفاظت و مراقبت از پوست تکنیک کره‌ای که با نام تکنیک هفت پوست نیز آن را می‌شناسند، می‌باشد و طی انجام آن، هفت بار متوالی از تونر روی پوست بهره گرفته می‌شود؛ بدین ترتیب آبرسانی عمیقی به پوست داده شده و ظاهر و بافت آن بهبود پیدا می‌کند. از این روش هم می‌توان به شکل روزانه استفاده کرد و هم به صورت چند بار در هفته از آن بهره گرفت.
• روتین پوستی بعد از ماسک ورقه‌ای: در صورتی که جزو کسانی هستید که جهت آبرسانی و تغذیه پوستتان از ماسک‌های ورقه‌ای بهره می‌گیرید، می‌توانید برای لایه برداری خفیف روی پوست صورتتان از یک تونر مناسب نیز استفاده کنید. علاوه بر این‌ها با کمک یک آبرسان و مرطوب کننده مناسب، پوستتان را آبرسانی نمایید.
• روتین پوستی بعد از عمل بینی: اگر جزو کسانی هستید که جراحی عمل بینی را انجام داده‌اید، داشتن یک روتین پوستی برایتان بسیار مهم و ضروری است. روتین پوستی پس از عمل بینی دارای مراحل مختلفی است که عبارت‌اند از:

| پاکسازی و شستشوی صورت به کمک شوینده‌های کرمی ملایم و پدهای صابونی
| بهره‌گیری از کرم‌های مرطوب کننده با ترکیبات ملایم و تونرهای مناسب
| استفاده از یک کرم ضد آفتاب مناسب جهت مراقبت از پوست در برابر نور آفتاب

• روتین پوستی برای نوجوانان: پوست نوجوانان به دلایل مختلفی از جمله استرس‌های محیطی و تغییرات هورمونی به شدت تحت تاثیر آسیب‌های مختلف قرار می‌گیرد. با این حال بعضی از نوجوانان پوست‌های حساس و خشکی دارند که دائماً پوسته پوسته می‌شود و بعضی از آنها پوستشان مستعد جوش و آکنه بوده و چرب می‌باشد. از این رو داشتن یک روتین پوستی برای افراد نوجوان ضروری تلقی می‌شود. اما این روتین پوستی با توجه به نوع پوست تعیین می‌شود و شامل پاکسازی و رطوبت رسانی به پوست می‌باشد. چون این افرادی می‌توانند برای درمان آکنه هفته‌ای دو بار از لایه بردارهای مناسب استفاده کنند.
• روتین پوستی مردانه( روتین پوستی برای آقایان): برای آقایان نیز روتین پوستی باید بر اساس نوع پوستشان معین شود؛ بدین ترتیب که یک روتین پوستی مردانه باید دارای مراحل مختلفی باشد که عبارت‌اند از:

| شست و شو و پاکسازی پوست صورت به کمک یک ژل شستشوی مخصوص آقایان
| بهره‌گیری از یک اسکراب لایه بردار مناسب (با توجه به اینکه آقایان بیشتر مستعد آلودگی‌های محیطی هستند، به لایه برداری بیشتری احتیاج دارند)
| استفاده از یک مرطوب کننده و کرم آبرسان
| استفاده از یک کرم مناسب دور چشم
| استفاده از ضد آفتاب‌های مخصوص آقایان جهت مراقبت از پوستشان در مقابل نور آفتاب

نتیجه‌گیری و راهنمای مراجعه به دکتر

قطعاً با داشتن یک روتین پوستی اصولی و حرفه‌ای، می‌توانید پوستی شاداب‌تر و سالم‌تر داشته باشید و حتی با وجود افزایش سن، دیرتر علائم پیری را در پوست خود مشاهده کنید. به هر حال برای داشتن چنین روتین پوستی باید به پوست خود توجه کرده و یک سری اصول و قواعد را رعایت نمایید. برای اینکه بتوانید بهترین روتین پوستی را انتخاب کنید، می‌توانید از متخصصان پوست و مو مشورت گرفته و در این زمینه از آنها کمک بگیرید. در این مقاله ما در رابطه با روتین پوستی و موارد مرتبط با آن صحبت کردیم. امیدواریم این متن برایتان کاربردی و مفید بوده باشد. از اینکه تا انتها در کنار ما بودید، از شما عزیزان سپاسگزاریم.
لیفت بازو با لیزر + فواید + عوارض +مراقبت ها!
۸ نکته مراقبت بعد از لیپو ویزر غبغب که باید بدانید
قارچ پوستی + هر آنچه باید در مورد آن بدانید!

سوالات متداول

یک روتین پوستی معمولاً شامل سه مرحله اصلی است:

1. تمیز کردن (Cleansing): برای پاک کردن آلودگی، چربی و آرایش از پوست.
2. مرطوب کردن (Moisturizing): برای حفظ رطوبت و جلوگیری از خشکی پوست.
3. استفاده از ضدآفتاب (Sunscreen): برای محافظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر UV.
   همچنین می‌توان مراحل دیگری مانند تونر، سرم و ماسک را به روتین اضافه کرد.

ضدآفتاب باید در آخرین مرحله از روتین صبحگاهی استفاده شود، یعنی بعد از مراحل تمیز کردن و مرطوب کردن پوست. حتی اگر در خانه بمانید یا هوا ابری باشد، استفاده از ضدآفتاب ضروری است تا از پوست در برابر اشعه‌های UVA و UVB محافظت شود.

بله، روتین پوستی روز و شب باید متفاوت باشد. در روز تمرکز بر محافظت از پوست (مانند استفاده از ضدآفتاب) است، در حالی که روتین شب برای تغذیه و بازسازی پوست در نظر گرفته می‌شود. شب‌ها می‌توان از محصولات قوی‌تر مثل سرم‌ها و کرم‌های شب استفاده کرد تا به بهبود مشکلات پوستی کمک کنند.

تونر یک مرحله مهم بین تمیز کردن و مرطوب کردن پوست است که به متعادل کردن pH پوست کمک می‌کند. همچنین تونر می‌تواند باقی‌مانده آلودگی و چربی را از بین ببرد و پوست را برای جذب بهتر محصولات مراقبتی بعدی آماده کند.

استفاده از سرم ضروری نیست، اما می‌تواند مفید باشد. سرم‌ها حاوی ترکیبات غلیظ و فعال هستند که به هدف‌های خاصی مانند کاهش چین و چروک، روشن‌سازی پوست یا کاهش التهاب کمک می‌کنند. انتخاب سرم مناسب بستگی به نیازهای خاص پوست شما دارد.

خیر، لایه‌برداری بیش از حد می‌تواند باعث تحریک و خشکی پوست شود. بهتر است ۲ تا ۳ بار در هفته از لایه‌بردارهای ملایم استفاده کنید تا سلول‌های مرده پوست را از بین ببرید و پوست را روشن‌تر و نرم‌تر کنید.

مرطوب‌کننده برای هر نوع پوستی ضروری است، حتی پوست‌های چرب. این محصول به حفظ رطوبت پوست کمک می‌کند و مانع از خشکی یا تحریک پوست می‌شود. پوست‌های چرب باید از مرطوب‌کننده‌های سبک و بدون چربی استفاده کنند، در حالی که پوست‌های خشک به مرطوب‌کننده‌های غنی‌تر نیاز دارند.

برای انتخاب یک روتین پوستی مناسب، ابتدا باید نوع پوست خود را بشناسید (چرب، خشک، مختلط یا حساس) و سپس محصولاتی را انتخاب کنید که با نیازهای خاص پوست شما (مانند آکنه، پیری، یا تیرگی) هماهنگ باشند. همچنین شروع با محصولات پایه و سپس اضافه کردن محصولات پیشرفته‌تر مثل سرم یا ماسک می‌تواند مفید باشد.

نتایج روتین پوستی به نوع پوست و محصولات مورد استفاده بستگی دارد. معمولاً باید ۴ تا ۶ هفته صبر کنید تا تغییرات اولیه را مشاهده کنید، زیرا چرخه طبیعی بازسازی پوست حدود ۲۸ روز طول می‌کشد. با این حال، برای نتایج کامل‌تر ممکن است چند ماه زمان نیاز باشد.

همه چیز درباره لیزر موهای زائد بدن؛ انواع دستگاه‌ها، فواید، عوارض و …

رابطه جنسی بعد از لیزر بیکینی یا واژن

تزریق چربی بهتر است یا لیفت نخ

چند روز بعد از لیزر موها دوباره رشد می‌کنند؟

سرطان پوستی | آشنایی با علائم +نحوه تشخیص تومور پوستی…

قارچ ناخن کاشت را چطور تشخیص دهیم؟ علل+پیشگیری+درمان…

سرطان پوستی | آشنایی با علائم +نحوه تشخیص تومور پوستی…